育毛の基礎知識。ヘアサイクルで理解すべき3つのポイントとは?

今の育毛法は効果が出ているのか?育毛の基礎知識がないと、せっかく育毛が進んでいるにもかかわらず、一日でも早く結果を出したいという焦りから、その判断が真逆の対応をしてしまうことも。
そもそも育毛の仕組みはどうなっているのか?ヘアサイクルとは?
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育毛のポイント

・1.抜け毛が起こるメカニズムとは

・2.ヘアサイクルの乱れとは

・3.ヘアサイクルと育毛剤

育毛サイクルについて理解すべき3つのポイント

「薄毛が気になる」「ハゲてこないか心配だ」鏡などを見て一瞬そう思うことはありませんか?
実際、このような悩みをお持ちの方は少なくありません。
普段の生活で薄毛が気になるタイミングはどこにあるのでしょうか。多くの人は、自分の抜け毛を見たときに心配になるようです。例えば、シャワーを浴びた後に排水口を見ると髪の毛があった、朝起きたときに枕に抜け毛があった等・・・。
そんな時、もしかしてハゲてきたかも……?と感じる方が多いようです。

ただ、抜け毛があるからといって薄毛というわけではありません。抜け毛自体をそこまで怖がる必要はないのです。なぜなら、髪は抜けるべくして抜けているからです。
ただし、抜け毛がどんな場合でも問題ないと思い込んでしまうと、薄毛だった場合に対応が遅れてしまいますので、育毛サイクルについてよく理解しておく必要があります。

1.抜け毛が起こるメカニズム

髪の毛が抜けるべくして抜ける、とはいわれていますが、全ての抜け毛が必然的な事というわけではありません。この違いを判断するためには、髪の毛のメカニズムについて知る必要があります。
何故髪の毛が抜けるのか、これにはヘアサイクルというものが大きく関わっているのです。

ヘアサイクルとは髪の毛が生えてから抜けるまでの一連の流れをいいます。
健康な髪の毛はこのサイクルにしたがって生え変わります。なお、髪の毛には成長期、退行期、休止期という3つの期間があるのです。

・成長期

成長期は、髪の毛が成長する期間です。3つの期間の中では最も長く、2~6年程度とされています。健康的な髪の毛は1年に15センチ程度伸び、成長期が長ければそれだけ髪は長く成長します。

・退行期

退行期では、髪の毛の成長が止まり、毛球の退縮が始まります。退行期は2週間程度で、最終的には毛球が完全に退化します。

・休止期

休止期になると、毛根の位置が浅くなります。その奥で新しい髪の毛が成長を始め、これに押し出されるようにして古い髪の毛が抜け落ちるのです。 この休止期は、3~4ヶ月程度となります。

抜け毛が起こること自体はこのヘアサイクルで考えると、全く問題がないのがわかると思います。
1日に100本程度の抜け毛であれば、一般的なヘアサイクルの範囲内といわれています。
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2.ヘアサイクルの乱れ

抜け毛自体は、ヘアサイクル上で当然のことであることは前述でわかると思います。
ただし、抜け毛の数があまりにも多い場合には、ヘアサイクルに何らかのトラブルが発生していると考えるべきでしょう。
ヘアサイクルが乱れる理由は様々です。たとえば生活習慣の乱れやタバコ、ストレスなどが理由として考えられます。バランスを考えた食事や規則正しい睡眠、適度な運動などによって健康的な生活を送ることで、ヘアサイクルが乱れの可能性は少なくなります。
しかし、こうした理想的な生活ができていない場合、ヘアサイクルへの悪影響により、薄毛が進行する可能性が高まるのです。

タバコのニコチンには血管を収縮させる効果があるため、喫煙することによって髪の毛に栄養が送られにくくなります。このような栄養の不足が原因で、ヘアサイクルの乱れにつながり、薄毛につながるのです。

ストレスについても、溜め込んでいくことでヘアサイクルの乱れをにつながります。 こういったことから、薄毛や抜け毛を防ぐためには、ストレスを受けすぎない健康的な生活を送るのが大切だということがわかります。
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3.ヘアサイクルと育毛剤

ヘアサイクルを理解した上で育毛について考えると、育毛剤を使うベストなタイミングがわかるようになってきます。

育毛剤を使用するのに適しているのは、髪の成長期です。もしも育毛剤の効果がないと思われた場合、それは退行期や休止期であった可能性があるのです。
つまり、1ヶ月程度使用しただけでは休止期と重なっている場合があるため、一般的に育毛剤は数ヶ月使い続けることが望ましいといわれているのです。

こうして効果的な育毛サイクルを見つけることができれば、効率的・順調な育毛生活が期待できます。 ※育毛研究に基づく見解記事です。育毛剤の効果を保証するものではございません。
まとめ

・抜け毛が起こること自体はヘアサイクルで考えると全く問題がない。抜け毛の量が通常のヘアサイクルの範囲を超えると薄毛対策が必要。

・タバコなどによる血行不良やストレスがヘアサイクルの乱れにつながり薄毛が進行するため注意が必要。

・育毛剤を使用するのに適しているのは、髪の成長期。効果がないと思われた場合、成長期以外の時期の可能性がある。 つまり、成長期に使用するためには、一般的に育毛剤は数ヶ月使い続けることが望ましい。

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